داشتن یک کودک برتر دیگر آرزو نیست...

آموزشگاه موسیقی هماهنگ با مدیریت  ندا نصیری - فرهود امیرانی در حوزه تخصصی آموزش به نوزادان تا بزرگسالان افتتاح شد

 

* کلاس  تربیت شنوایی نوزادان : نوزادان ۴ الی ۶ ماه

 *کلاسهای بازی و هنر و خلاقیت با محوریت موسیقی برای کودکان بالای ۱۵ ماه

* کلاس تربیت شنوایی گروهی کودکان ( مقدمه موسیقی کودک) : کودکان بالای ۲.۵ سال

* دوره بازی های ریتمیک و  ارف :۳کودکان بالای ۳ سال

* کلاسهای تخصصی ساز برای تمام سنین ( ایرانی و غربی) توسط اساتید برجسته

 

آدرس : چهار راه پاسداران - بالاتر از چهار راه - بهارستان ۴ - پلاک ۶ - آموزشگاه هماهنگ

تلفن : ۲۲۵۹۹۶۳۶ - ۲۲۵۹۹۶۳۰

+ نوشته شده در  پنجشنبه 16 مرداد1393ساعت 8:5  توسط ندا و لادن نصیری  | 

 

بخش بزرگی از زندگی انسانها وابسته به تصمیم گیری و نحوه انتخاب آنها است . ما روزانه تصمیم می گیریم که چه بپوشیم ، چه کار کنیم و چگونه با مردم رفتار کنیم . آموزش نحوه انتخاب مناسب به کودکان در کسب «استقلال و تسلط بر خود» به آنها موثر است . موارد ذیل اشاراتی است در زمینه آموزش تصمیم گیری .

1)     اجازه دهید که کودکان خود تصمیم گیری کنند . برای همه ما آسانتر است که خود به جای فرزندمان تصمیم بگیریم . اما تجربه از طریق تصمیم گیریهای خوب و بد بدست می آید و این فرآیند کودکان خام و بی تجربه را به بزرگسالانی مسئول و مستقل تبدیل می نماید . «تصمیم گیری» موجب احساس تملک بر عمل و مسئولیت نتایج آن در کودکان می شود . موقعیتهایی برای انجام تصمیم گیری توسط کودکان فراهم کنید و به آنها فرصتی بدهید تا خود تصمیم گیری کنند و تصمیمات خوب آنان را تقویت و پاداش دهید .

2)     محدودیت های تصمیم گیری ـ تعداد و انواع تصمیمات کودکان را با محدودیتهای منطقی مشخص نمایید . بعنوان مثال اگر قرار است کودکی در انتخاب تنقلات مورد نظر خود حق تصمیم گیری داشته باشد ، بهتر است دو یا سه خوراکی سالم به او پیشنهاد کنید و اجازه بدهید که خود یکی را انتخاب کند . اگر شما فقط یک انتخاب مجاز برای کودک فراهم کنید ، امکان بروز تعارض در وی را کاهش می دهید و در واقع موقعیتی ایجاد   می شود که تصمیم گیری صورت نگرفته است .

3)     مباحثه در مورد انتخابها ـ وقتی کودک با انتخابهای متعدد مواجه هست ، اجازه دهید که در مورد هر انتخاب فکر کند و با او بحث و گفتگو کنید . این روش به کودک کمک می کند که بداند چرا یک راه انتخابی نسبت به راههای دیگر برتری دارد . بعنوان مثال وقتی با فرزند خود در حال ترک منزل هستید، به دمای محیط توجه کنید و در مورد آب و هوا گفتگو کنید . آیه هوا سرد است ؟ آیا بارانی است ؟ کدام کت مناسب آن آب و هوا است ؟ چه اتفاقی خواهد افتاد . چنانچه کودک کت نازکتری بپوشد و باران ببارد ؟ در راهنمایی حین عمل به کودکان آموزش می دهیم که چگونه خودشان بطور مستقل تصمیم گیری کنند .

4)     در نظر داشتن سایر افرادی که با تصمیمات مرتبط اند ـ وقتی تصمیم گیری کودک در زندگی سایر اطرافیان اثر گذار است ، درباره نوع تصمیم کودک   و اثر آن بر سایرین بحث و گفتگو کنید . بعنوان مثال فرض کنید که کودک می خواهد از یک وسیله بازی در پارک استفاده کند . این خواست و تصمیم تنها مربوط به کودک نیست . آیا افراد دیگری هم هستند که بخواهند از آن وسیله استفاده کنند ؟ آیا کودکانی در آن پارک در انتظار استفاده از آن وسیله نوبت گرفته اند ؟ کودک چه احساسی خواهد داشت اگر نتواند از آن وسیله بازی استفاده کند ؟ آیا مکانهای دیگری در آن نزدیکی وجود دارد که بتواند از آن وسیله بازی استفاده کند ؟ این بحث و گفتگو به کودکان کمک می کند تا متوجه اثر تصمیماتشان بر سایرین باشد و به آنها توجه کنند .

5)     از نتایج تصمیمات و انتخابهای گذشته استفاده کنید ـ وقتی کودک دست به انتخاب نامناسبی می زند مثلاً جازدن و عدم رعایت نوبت در صف ، گفتن حرفی نامناسب یا بازی کردن به جای اتمام تکالیف مدرسه ، از فرصت استفاده کنید و در مورد علل اینکه چرا این تصمیم گیری غلط است بحث   و گفتگو کنید و از نتایج بحث برای انجام انتخابهای بهتر و مؤثرتر در آینده بهره گیری کنید. از کودک بخواهید که انتخابهای دیگر را بطور فرضی تصور و نتایج آن را مورد نقد و بررسی قرار دهد . بعنوان مثال اگر کودک بخاطر دارد که به جای آنکه اتاقش را دیروز مرتب کند ، به بازی پرداخته و نتیجه این عمل محرومیت او از تماشای کارتون مورد علاقه اش بوده با او بحث کنید که در تصمیم گیری فعلی چه نکات مشابه و چه نتایج احتمالی نصیب او خواهد شد .

6)      تصمیم گیری خوب کودک را تحسین کنید ـ وقتی کودک تصمیم درستی  می گیرد ، اجازه دهید که بداند چرا آن تصمیم از نظر شما درست بوده است. بعنوان مثال اگر کودک در اتوبوس جای خود را به فرد دیگری می دهد ، بگویید «از اینکه در اتوبوس از جای خودت بلند شدی و صندلی ات را به آن خانم مسن دادی خیلی خوشم آمد ، این کار خیلی خوبی بود ، تصمیم درستی گرفتی .

7)     وقتی حق انتخابی وجود ندارد چرایی آنرا برای کودک توضیح دهید . در برخی موقعیتها نظیر حفظ ایمنی کودک و یا برنامه های زمان بندی شده ، حق تصمیم گیری وجود ندارد . رعایت مقررات در هنگام عبور از خیابان ، عدم انجام اقدامات خطرناک نظیر شرکت در آتش بازی و ترک مدرسه در زمان مقرر نمونه هایی است از برنامه هایی که جایی برای انتخاب و تصمیم گیری ندارد . به کودک توضیح دهید که چرا در این موقعیتها حق انتخاب وجود ندارد و مردم باید از قوانین و برنامه زمانی معینی پیروی کنند . برای کودک روشن کنید که در این تصمیمات ، اجزایی وجود دارد که او می تواند در مورد آن اجزا دست به انتخاب بزند و تصمیم گیری کند .

 

نویسنده: لادن نصیری .... چاپ در ماهنامه کودک

+ نوشته شده در  شنبه 28 تیر1393ساعت 8:30  توسط ندا و لادن نصیری  | 

بادکنک های بازیگوش

هدف : افزایش تمرکز ، تقویت قوه بصری و حرکتی ، افزایش سرعت عمل ، تقویت  عضلات، افزایش قدرت تصمیم گیری
گروه سنی :   3  تا 10 سال
وسایل مورد نیاز : بادکنک به تعداد بچه ها

دستور العمل :
به هر کدام از بچه ها یک بادکنک باد شده دهید و از آنها بخواهید تا بادکنک های خود را به هوا بفرستند و از هر گونه حرکت بدنی استفاده کنند تا بادکنک به زمین نیفتد. پس از آنکه بچه ها در انجام این بازی مهارت لازم را کسب کردند ، می توانید یکی از اعضای بدن  از قبیل سر ، دست ، بازو ، شکم و... را نام برده و از بچه ها بخواهید تا بادکنک خود را تنها با تماس این عضو از بدن ، در هوا نگه دارند.

 

 

 اتومبیل های حرف گوش کن

هدف : افزایش تمرکز ، تقویت عملکرد گروهی ، افزایش سطح دقت و توجه ، افزایش سرعت عمل
گروه سنی :  3 تا 10 سال
وسایل مورد نیاز : کارت هایی به رنگ قرمز ، زرد و سبز

دستور العمل :
به بچه ها بگویید که هر کدام از آنها در حکم یک اتومبیل هستند که می توانند در محوطه حرکت کنند ولی با دیدن کارت قرمز باید در جای خود بایستند ، با دیدن کارت زرد سرعت خود را کم کنند ، با دیدن کارت سبز دنده عقب بروند .
اگر کسی بی توجه به کارتهای نشان داده شده به کار خود ادامه دهد ، جریمه شده و برای مدت دو دقیقه در پارکینگ محل اتومبیل ها که شما جای آن را مشخص کرده اید ، پارک می کند. اتومبیلی که کمترین میزان جریمه را دریافت کند ، برنده است.

نکته : برای گروه سنی بالاتر می توانید از دو کارت دیگر نیز استفاده نمایید. کارت آبی (گردش به سمت راست ) و کارت صورتی ( دور زدن)

 

منبع : بازی های گروهی آسان  و جذاب برای کودکان

   نویسنده: ندا نصیری    نشر اژدهای طلایی


+ نوشته شده در  چهارشنبه 4 تیر1393ساعت 8:2  توسط ندا و لادن نصیری  | 

با ورود دختران به دنیای بلوغ ، بسیاری از والدین  دچار مشکلاتی با فرزند خود می شوند که گاهی شدت  اختلافات خانوادگی به حدی می رسد که موجب جدایی روحی  مادام العمر والدین و فرزند می گردد. به طور کلی برای پدران و مادران ، پذیرش این واقعیت که دختر کوچولوی آنها بزرگ شده  و برای تصمیم گیریهای مستقلانه  و انجام کارهای دلخواه خود ، دیگر به حرفهای آنها گوش نمی دهد ، سخت است . والدین دوست دارند که همچنان بر فرزند خو د تسلط داشته باشند و مسیر زندگی او را تعیین کنند ، کاری که دختران نوجوان از آن متنفر هستند.

در این بازه زمانی نمی توان هیچ کدام از دو طرف را مقصر دانست . پدر و مادر ، بهترین ها را برای فرزند خود می خواهند و دختران نوجوان نیز  تمایل به کشف دنیای پیرامون و اجتماعی که در آن زندگی می کنند را دارند  و از تغییر مسیر زندگی خود  نیز هراس چندانی ندارند .

در این فضایی که گاهی تا حدی خصمانه می شود ، پیروزی هر یک از طرفین به تنهایی ، شکستی بزرگ را در پی خواهد داشت. اگر والدین پیروز صرف این میدان باشند در آینده دختری  خواهند داشت که حتی برای کوچکترین  مسائل نیز نیاز به تایید دیگران دارد و قادر به گرفتن تصمیمات مهم در هنگام بروز مشکلات نیست و اگر دختر نوجوان پیروز مطلق این رابطه دو جانبه شود ، امکان خطاهای او با توجه به کم بودن تجارب وی ، زیاد بوده و همین امر گاهی سبب می شود که این دختر نوجوان ، آینده خود را به تباهی بکشاند.

بهترین راه ، تعامل طرفین  با یکدیگر و احترام  به نظرات هم است  و صد البته که برای رسیدن به این نقطه ، باید از دوران خردسالی فرزند خود شروع کنند تا در دوران نوجوانی با مشکلات کمتری مواجه شوند. برای اینکه دوران نوجوانی خوبی را با دختر خود بگذرانید ، بهتر است به راهکارهای مفید و کاربردی ذیل توجه فرمایید.

1.       از مرور  بیش از حد اتفاقات نا خوشایند گذشته بپرهیزید. هیچ دختر نوجوانی دوست ندارد که دائم ، اشتباهات کوچک و بزرگ پیشین  را به خاطر بیاورد و بدتر از آن ، مورد سرزنش و عتاب قرار گیرد. در هنگام وقوع هر اشتباهی که رخ می دهد، زمانی را به حرف زدن با او اختصاص دهید و سعی کنید که مشکل را در همان جلسه بر طرف نمایید و حتی اگر به توافق کامل نرسیدید  ، حداقل فرزندتان با دیدگاههای شما آشنا تر شده و امکان تکرار آن مساله کمتر خواهد شد. پس از اینکه خوب شرایط را با هم بررسی کردید ، مساله را تمام کرده و دیگر ، وقت و بی وقت به سراغ آن برنگردید. در واقع از اینکه اشتباهات گذشته دختر خود را همانند افساری برای کنترل او در نظر بگیرید ، سعی کنید تا او  ، خود بتواند از اشتباهاتش درس گرفته و دیگر به سراغ آن نرود.

2.      زمانی را به شنیدن حرفهای او اختصاص دهید. لازم نیست که همیشه در هنگام بروز مشکلات به سراغ فرزن خود بروید و سعی در ارشاد او داشته باشید گاهی هنگامی که روابط بین شما حسنه و خوب است ، از او برای  صرف ناهار در یک رستوران یا پیاده روی صبحگاهی در پارک و یا رفتن به تاتر دعوت کنید و بگذارید آنچه را که از ذهنش می گذرد ، بی هیچ ترس و واهمه ای به شما بگوید. در این زما از دادن هرگونه پن و نصیحت که سبب دلخوری او می شود خودداری کنید . حداقل برای یکبار سعی کنید که شنونده خوبی برای دختر خود باشید.

3.      با دوستان فرزندتان ارتباط برقرار کنید. برخی از والدین به هیچ عنوان دوست ندارند که دخترشان با کسی رفت و آمد کند و نه تنها ، خود برای شناخت بیشتر همکلاسیهای فرزند خود قدم به جلو نمی گذارند بلکه مانع رفت و آمد های دخترشان نیز با آنها می شوند. یادتان باشد که  دختران نوجوان ، تمام آمال و آرزوهای خود را در روابط با همکلاسیهای خود جستجو می کنند و به هیچ عنوان تمایلی به قطع این روابط ندارند  به خصوص که زمانی  طولانی را در طی روز با آنها سپری می کنند. جدا کردن دختران نوجوان از یکدیگر  کاری سخت است و پافشاری بیش الز حد و بی دلیل شما در این گونه موارد  ، یا موجب ایستادن فرزندتان در مقابل شما می شود و یا روح اجتماعی او را به مرز نابودی می کشاند. به جای کنترل های دورادور این روابط  ، پا به جلو گذاشته  و با انها آشنا شوید . در این حالت بهتر می توانید آنها و روحیاتشان را بشناسید و در صورتی که دوستان مناسبی برای فرزندتان نبودند  ، با استدلال های منطقی ناشی از دیدارهای پیاپی با انها ، بهتر می توانید به توجیه فرزند خود برای قطع داین رابطه بپردازید. در روابط با دوستان دختر خود نیازی نیست که همانند آنها رفتار کنید  ( نحوه پوشش ، حرف زدن و...)  و یا در نقطه مقابل این قضیه قرار گرفته و به عنوان والدی  سخت گیر برای همه آنها ظاهر گردید. خودتان باشید بی هیچ سخت گیری و یا نگاهی مغرضانه به روابط دوستانه این دختران نوجوان که گامهای نخست را برای ورود به اجتماع بر می دارند.

4.      به فرزندتان کمک کنید تا توجه به خود را بیاموزد. متاسفانه گاهی دختران نوجوان آنقدر غرق مسائل درسی می شوند که توجه به خود را فراموش می کنند و صد البته والدین کمال گرا  نیز در این باره بی تقصیر نیستند. به دخترتان بیاموزید که در کنار پیشرفت های درسی و اجتماعی ، همواره باید به سلامت جسمی خود نیز توجه کرده و به ظاهر خود نیز در حد معقول برسد. به او در انتخاب لباسهای مناسب سنش کمک کنید و آموزشهای لازم در زمینه حفظ سلامت بدن را نیز به او بدهید.

 

نویسنده: ندا نصیری.... چاپ در همشهری

 

+ نوشته شده در  شنبه 10 خرداد1393ساعت 7:4  توسط ندا و لادن نصیری  | 

*بازي فعاليتي است براي كسب شادي و لذت ، نه براي بدست آوردن نتيجه . يكي از بازي هاي مخربي كه با ما شده و حالا ما با بچه هايمان انجام مي دهيم ، بازي رسيدن به نتيجه است . ما از كودكي ياد گرفته ايم كه هر كاري بايد نتيجه اي داشته باشد ، مثل نتيجة اخلاقي كه از فيلم ها يا انشاء ها توقع داريم . اصولاً در بازي و هر كاري به نتيجه فكر مي كنيم ؛ در حالي كه زندگي قرار نيست به جائي برسد . زندگي يك حركت است . لذت بردن از فرآيند اين حركت مهم است نه رسيدن به جائي

* زندگي رسيدن نيست بچه ها در بازي عبور و حركت را بايد تمرين كنند نه رسيدن را . بنابراين مهم نيست كه چه اسباب بازي براي كودكمان خريديم مهم اينه كه چه جوري با او بازي مي كنيم .

*بازي با بچه ها عبادت است . سرگرمي و وقت تلف كردن نيست .هر پديده اي كه انسان را رشد دهد و در مسير حقيقت هدايت كند عبادت است . ما هم در زندگي كاري جزء بازي نمي كنيم . تمام زندگي انسان از تولد تا مرگ ، فقط يك بازي است . پرورش كودك بخشي از اين بازي است . اگر بازي را بلد نباشيم و صحيح بازي نكنيم ، آسيب مي بينيم .

*ما فقط به نتيجه فكر كرديم و اجازه نداديم كودك از فرآيند بازي لذت ببرد . به او ياد داديم كه فقط به نتيجه فكر كن . بازي تمرين زندگي است و ما با اين كار به او مي گوييم كه از فرآيند لذت نبر و به نتيجه فكر كن . وقتي اين كودك به مدرسه مي رود از فرآيند لذت نخواهد برد و فقط به نتيجه توجه خواهد كرد . اصلاً برايش مهم نخواهد بود كه نه ماه در مدرسه چه كار كرده فقط نتيجه مهم است و همينطور وقتي به جامعه وارد مي شود فقط به دستمزد فكر مي كند نه به ارضاي شغلي و ............... بحران جوانان ما و تحصيلات عاليه همين مسئله است كه همه تلاش مي كنند كه به دانشگاه بروند بعد كه به آن رسيدند ، سرخورده مي شوند چون برايشان نتيجه بوده ، به آن رسيدند ، خوب حالا چي ؟

*همدلي درك كردن نيست بلكه كودك شدن است . مثل كودك از آن بازي لذت ببريم . اگر كودك دو ساله داريد ، دو ساله شويد و مثل او از بازي لذت ببريد شايد مورد تمسخر قرار بگيريد اما مهم نيست چون همدلي با كودك و مثل كودك بودن يك بازي سازنده استبزرگترين آرزوي كودك شما و بزرگترين نياز كودك شما شادي والدين است . بچه هايي كه مشكلات رفتاري دارند ، اولين مسئله اين است كه والدين شاد ندارند . يكي از راه هاي شاد شدن والدين ، همدلي ، كودك شدن و بازي كردن با اوست . در بازي بچه ها مي فهمند كه ما شاديم و آنها به آرزو و نيازشان مي رسند .

*عامل ديگه اي كه باعث تخريب رشد كودك و تخريب بازي مي شود كمك است و حمايت بازي را سازنده مي كند . وقتي كه به بچه ها كمك مي كنيم اجازه نمي دهيم كه تواناييهايش رشد كند . خيلي وقتها علت وابستگي كودك ، كمك هايي است كه به او ميشود . وقتي كودك نمي تواند خودش غذا بخورد ، لباسش را بپوشد ، به او كمك شده و با او بازي مخرب شده است ، توانايي كودك تخريب و رشد نكرده است . حمايت يعني جبران كمبود . بچه ها ضعيف هستند و شناخت و مهارت كافي ندارند ، بايد بدست بياورند و اين وظيفة والدين است .

* بازي علم ، فن و هنر است . اسباب بازي ابزار بازي است ، خود بازي نيست . بازي براي يادگيري است نه ياد دادن . وقتي بازي را به ياد دادن تبديل مي كنيد بازي مخرب مي شود .

 با سپاس از استاد محمود سلطانی

 

 

 

+ نوشته شده در  یکشنبه 21 اردیبهشت1393ساعت 7:55  توسط ندا و لادن نصیری  | 

800x600

**مدیریت زمان در منزل

_ خرید مایحتاج منزل

 یکی از موارد وقت گیر در زندگی مادران شاغل ، خرید مایحتاج خانه است . برای خرید وسایل و مواد غذایی مورد نیاز منزل ، ابتدا فهرستی از مایحتاج ضروری تهیه کرده و سپس به فروشگاه نزدیکی که امکان تهیه بیشتروسایل از آن ممکن است بروید و خرید خود را انجام دهید.

_ یادداشت برداری از کارهای خانواده

 دفتر یادداشت یا تقویمی تهیه کنید و کارهای ضروری خود و اعضای خانواده را در آن یادداشت نمایید. مادران شاغل نباید از حافظه خود بیش از حد ،انتظار  داشته باشند و به جای آنکه سعی در به خاطر سپردن همه کارها داشته باشند ، بهتر است آنها را یادداشت کرده و هر روز نگاهی به دفتر یا تقویم خود بیندازند . در این دفتر می توانید ساعت کلاس بچه ها ، روز مهمانی دوستان ، تاریخ های تولد ، وقت دکتر ، تماس های تلفنی و... را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می کند که مدیریت زمانی بهتری داشته باشید.

_ انجام امور منزل

انجام کارهای خانه و خانواده یکی از وقت گیر ترین کارهای یک مادر است که اغلب شکایت های مادران شاغل به آنها بر می گردد . تهیه غذا ، شستن ظروف ، نظافت منزل ، شستن لباسها و اتو کردن از مواردی است که می تواند تمام  زمانی  که از سر کار به خانه بر می گردید را به خود اختصاص دهد و تازه در هنگام شب ، پس از انجام همه آنها می بینید که هنوز چند کار کوچک  باقی مانده است! برای این کار باید با همسر خود صحبت کنید و به تقسیم وظایف بپردازید . اگر فرزندانتان نیز به سنی رسیده اند که توانایی کمک در امور منزل  را دارند ، از آنها نیز کمک بخواهید تا علاوه بر افزایش حس مسوولیت پذیری آنها ، باری از دوش شما  نیز برداشته شود.

در مورد نظافت منزل نیز بهتر است که هر روز زمانی هر چند کوتاه  را به نظافت خانه اختصاص دهید.یک روز جارو کنید  و روز دیگر گردگیری  و یا به مرتب کردن خانه  و نظافت  آشپزخانه بپرداید. این کار به شما کمک می کند تا خانه ای همیشه مرتب داشته باشید و همچنین دیگر نیازی نیست تا یک روز کامل در هفته را به نظافت خانه اختصاص دهید و خودتان را خسته کنید.

_ خرید هدایا

 در دنیای امروز که روابط اجتماعی افراد گسترش پیدا کرده ، دادن هدیه به مناسبتهای مختلف از موفقیت های شغلی و خرید خانه تا تولد و سالگرد های ازدواج و روز پدر و مادر و... مرسوم شده است. خرید هدیه برای افراد مختلف  با سلیقه های گوناگون کار بسیار وقت گیری است. برای این کار بهتر است که اول هر ماه به افرادی که باید هدیه دهید فکر کنید  و اسامی آنها و  هدیه مورد نظرتان را یادداشت کنید. سپس یک بعد از ظهر در ماه را به خرید هدایای آن ماه اختصاص دهید تا مجبور نشوید چند روز در ماه را مشغول خرید هدیه باشید.

علاوه بر آن بد نیست که چند هدیه کوچک عامه پسند نیز تهیه کرده و در منزل نگه دارید تا در مواقع ضروری که امکان تهیه هدیه را ندارید از آنها استفاده نمایید.

_ برنامه ریزی جهت گردش های خانوادگی و امور ورزشی

 متاسفانه اغلب مادران شاغل ، از آنجا که همیشه کارهای عقب افتاده زیادی برای انجام دادن دارند ، از نخستین برنامه ای که صرفنظر می کنند ، گردش های خانوادگی و برنامه های ورزشی  است. مدیریت زمان به شما کمک می کند تا بخشی از برنامه هفتگی خودرا به رفتن به پیک نیک و همچنین ورزش کردن اختصاص دهید. همه انسانها نیاز دارند تا برای تقویت قوای جسمی و روحی  ،زمانی به استراحت کردن  و تفریحات سالم بپردازند و آمادگی لازم جهت حضوری موثر تر در منزل و محیط کار را پیدا نمایند.

همه شما می توانید با اندکی  برنامه ریزی و مدیریت زمانی درست ، زندگی را به کام خود و خانواده تان شیرین تر کنید از زندگی در کنار آنها لذت ببرید.

ندا نصیری ... چاپ در همشهری 


Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif";}

+ نوشته شده در  دوشنبه 1 اردیبهشت1393ساعت 7:42  توسط ندا و لادن نصیری  | 

مادر بودن به ویژه در دو سال اول زندگی کودک ، شغلی بیست و چهار ساعته به شمار می رود . بیست و چهار ماه نخست زندگی کودک ، جزو ماههای طلایی زندگی اوست که توجه و رسیدگی درست در این ایام به او می تواند زندگی آتی او را از این رو به آن رو می کند. حال تصور کنید که مادری علاوه بر کار پر مشغله مادر بودن ، در اجتماع نیز حضوری فعال دارد. در این صورت او فردی دو شغله به شمار می آید که زمان نقش مهمی را در زندگی او و فرزندش ایفا می کند. مدیریت زمان یکی از مهم ترین مواردی است که یک مادر شاغل باید آن را یاد بگیرد تا از زندگی  کردن در کنار فرزند خود نهایت لذت را ببرد بی آنکه آسیب جسمی و روحی به خود وارد کند .یک مادر شاغل باید بیاموزد تا بیشترین بازدهی را در کمترین زمان ممکن داشته باشد و برای رسیدن به این امر ، برنامه ریزی و مدیریت زمانی بسیار حائز اهمیت است .

 در این مقاله راهکارهایی کاربردی برای مدیریت زمان در دو بخش خانه و محل کار به شما ارائه می شود تا شاید کمکی کوچک به مادران شاغل که اغلب با عذاب وجدان ناشی از عدم رسیدگی جمع به زندگی خود و فرزندانشان رو به رو هستند ، باشد.

** مدیریت زمان در کار :

_ نه گفتن را بیاموزید :

اکنون شما یک مادر هستید و لزومی ندارد تا خارج از حیطه زمانی کار خود ، در محل کار خود حضور داشته باشید. اگر تا پیش از این به درخواستهای کوچک و بزرگ همکاران و رئیس خود گوش می دادید، حال زمان آن فرارسیده تا نه گفتن را بیاموزید . بهترین کار در مقابل در خواستهای این دوستان این  است که جمله طلایی " اگر اجازه دهید ، در این مورد فکر کرده و به شما خبر می دهم " را بگوییدپس از سبک و سنگین کردن پیشنهاد ارائه شده ، جواب قطعی خود را بدهید. اکنون دیگر شما تنها نیستید و باید به شرایط و برنامه های روزمره فرزند خود نیز فکر کنید. پس مسلما نیاز به زمان بیشتری جهت بررسی جوانب کار دارید.

_ از مکالمات تلفنی غیر ضروری خودداری کنید.

یکی از موارد هدر دهنده زمان در محیط های کاری ، مکالمات غیر حضوری تلفنی است. این مکالمات بی مورد  ،  سبب می شود تا شما نتوانید کارهای خود را در موقع مناسب تمام کنید و به همین دلیل ناچار به اضافه کاری خواهید بود. اگر فرد دیگری مسوول اتصال تماسهای تلفنی به شما است ، از او بخواهید نام و کار ان فرد را پرسیده و پس از انکه به شما اطلاع داد ، تصمیم بگیرید که پاسخ گویی به آن تلفن ضروری است یا خیر. در صورت امکان جواب خود را به مسوول بخش پاسخ گویی به تلفن ها بگویید تا به تماس گیرنده منتقل کند. این کار صرفه جویی خوبی در زمان خواهد بود چنان چه خودتان باید به تلفن ها پاسخ دهید ، حتما از پیغام گیر استفاده نمایید تا در صورت لزوم ، پس از انجام کارهای خود به این تماسها جواب دهید.

_ بررسی سریع نامه ها و اوراق رسیده .

آمار  نشان داده که یکی از موارد وقت گیر در کار ، رسیدگی به نامه های عقب افتاده است. اغلب ما ، بر روی میز کار خود انبوهی از اوراق بررسی نشده داریم که بیشتر آنها نیز با توجه به گذر زمان از تاریخ دریافت آن ، مشمول مرور زمان شده و ارزش چندانی ندارد ولی دیدن هر روزه این نامه ها ، موجب پریشانی و سر در گمی ما می گردد. در نتیجه بخشی از کار ما ، بررسی این نامه ها خواهد بود. همین امروز تصمیم بگیرید و زمانی را به بررسی این اوراق  اختصاص دهید. برای این کار بهتر است که سه پوشه تهیه کنید. اوراق باطله را در یکی از آنها قرار دهید . نامه های مهم که نیاز به رسیدگی فوری دارند را در پوشه دوم و نامه هایی که اهمیت چندانی ندارند ولی بعدها مورد نیازتان خواهد بود را در پوشه سوم قرار دهید. پس از انجام این کار دیگر اجازه ندهید که انبوهی از نامه ها روی میزتان قرار گیرد . پس از دریافت هر نامه یا برگه ، آن را فورا بررسی کرده و در یکی از این سه پوشه قرار دهید. رسیدگی به پوشه دوم را در اولویت کارهای روزانه قرار دهید و زمانی را نیز در هفته به رسیدگی نامه های پوشه سوم اختصاص دهید تا از حجم آنها نیز کاسته شود. آخر هر ماه هم پس از بررسی مجدد پوشه اول ، انها را دور ریخته و از نگه داشتن آنها خودداری کنید.

_ برنامه ریزی کاری

 اول هر هفته ، برنامه کاری آن هفته را بنویسید و سعی کنید طبق برنامه پیش روید. نوشتن فهرست کارها و اولویت بندی آنها ، تاثیر زیادی در کاهش اتلاف زمان دارد . سعی کنید از برنامه نوشته شده خود تخطی نکنید تا زمان کافی برای رسیدگی به امور منزل نیز داشته باشید.

 

ادامه دارد...

ندا نصیری ... چاپ در همشهری

+ نوشته شده در  پنجشنبه 21 فروردین1393ساعت 18:59  توسط ندا و لادن نصیری  | 

 

 بهار در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند و منتظر است تا  نوروز  گام نخست را برای شروعی بهارانه بر دارد...

نوروز اما نمی آید مگر با ساز و آواز و دُهل ، مگر با شادی و لبخند و سرور .

 

بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند تا  شاید گذری از ترانه های نوروزی بیابد ... تا شاید طنین سُرنای نوروزی را از دور دستها بشنود  ... به امید آنکه نوروز ،گام نخست را برای شروعی بهارانه بر دارد و به بهار اجازه دهد تا فصل را ورق زند و از زمستان گذر کند ...

بهار در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند ، گاهی آرام و گاهی تند ... رهگذران از باد بهاری که در آخرین روزهای اسفند به گونه هایشان می خورد لبخند بر لب می آورند... سر می چرخانند تا نشانه های بهار را ببینند اما  بهار می رود به امید آنکه نوروز را بیابد و نوروز ،گام نخست را برای شروعی بهارانه بر دارد...

 

بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند و به آواهای دور و بر خود گوش می سپارد تا شاید نشانی از نوروز و موسیقی نوروزی بشنود ...صدای دوره گردی که تخم مرغ رنگی می فروشد در طنین صدای فروشنده ی  ماهی های گوچکِ قرمز  رنگ گم می شود... همه جا پر از شیرینی های کوچک عید است و گندمهای سبز شده در انتظار نوروز ... بهار تندتر می رود  تا نوروز را بیابد  که اگر نوروز نباشد بهاری نیست ... و بهار نمی داند تکلیف ماهی های قرمز ِکوچک و سبزه ها و  تخم مرغ های رنگی  چه می شود...

بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند ... به همه جا چشم می دوزد .... در ازدحام خرید عید به تمام شهر  سر می زند ... از جنوب تا شمال از غرب تا شرق تا شاید نشانی از نوروز بیابد ... نمی داند که این سر زدنها ، شوق بهار و نوروز و عید را در دل مردمان شرق و غرب و جنوب و شمال  به پا می کند... بهار می ترسد از این همه چشمان منتظر ... وای اگر نوروز نیاید چه کسی گام نخست را برای شروعی بهارانه بر می دارد...

 


بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زد  که ناگهان صدای دلنشین سُرنا و  آوای سِتَبر دُهل را از میان خنده شادمانه کودکان  شنید... به جستجوی کودکان شاد  بر آمد ... در پیچ و خم کوچه های شهر چرخید و چرخید که ناگهان  دید نوروز شادمانه  از قلب کودکی به چهره خندان کودک دیگری  سرک می کشد  و نوای خوش آمدن بهار را در گوش آنها زمزمه می کند... بهار نفس آرامی کشید ... خندید ... خندید ... خندید ... دست نوروز را گرفت  ، از کوچه پس کوچه های اسفند به سرعت عبور کردند  و با  طنین صدای توپ ، لحظه تحویل سال را جشن گرفتند ...

 

نوروز مبارک

ندا نصیری - لادن نصیری

+ نوشته شده در  دوشنبه 26 اسفند1392ساعت 8:53  توسط ندا و لادن نصیری  | 

 

تربیت شنوایی نوزادان از طریق موسیقی

گروه سنی : 4 تا 6 ماه

طول دوره: 20 جلسه ( هفته ای یکبار)

مدرس : ندا نصیری

جهت کسب اطلاعات بیشتر در ساعات کار مرکز ( 14 الی 20) با آموزشگاه موسیقی نی لبک تماس حاصل فرمایند.

تلفن های تماس : 22277433

 

 

کارگاه بازی ، نشاط ، نرمش

ترم ۱ - ترم ۲ - ترم ۳

گروه سنی شرکت کننده : 6 تا ۱۸ ماه در سه ترم ( ترم ۱ / ترم ۲ نوزادان بالای ۹ ماه / ترم ۳ کودکان بالای ۱ سال )

روز کارگاه : شنبه - چهار شنبه

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با مسوول هماهنگی در ساعات کار دفتر سلامت مادران تماس حاصل فرمایند.

تلفنهای تماس : 22578985 - 22577675

کارگاه بازی - زندگی

گروه سنی شرکت کننده : 18 تا 24 ماه

تاریخ شروع دوره :   سه شنبه ۲۶ فروردین ساعت ۱۰:۳۰

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه هنر و خلاقیت ۱

گروه سنی شرکت کننده : 2 تا 3 سال

تاریخ شروع دوره : سه شنبه ۲۶ فروردین ساعت  ۱۱:۴۵

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه هنر و خلاقیت ۲

گروه سنی شرکت کننده : 2 تا 3 سال

تاریخ شروع دوره : اردیبهشت۱۳۹۳

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه تجربه های نوین

گروه سنی شرکت کننده : ۲.۵ تا ۴ سال

تاریخ شروع دوره :  نیمه   اردیبهشت۱۳۹۳ - دوشنبه ساعت ۱۶:۳۰

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

 

 

کارگاه قصه گویی خلاق

برای مادران دارای فرزند ۱ تا ۴ سال

روز کارگاه :  اردیبهشت ۱۳۹۳یک شنبه  ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با مسوول هماهنگی در ساعات کار دفتر سلامت مادران تماس حاصل فرمایند.

تلفنهای تماس : 22578985 - 22577675

+ نوشته شده در  سه شنبه 20 اسفند1392ساعت 7:35  توسط ندا و لادن نصیری  | 

بازيها و تمرينهاي زيادي وجود دارد كه شما مي توانيد براي افزايش تمركز و توجه فرزندتان به كار ببريد . این بازیها بسیار در رشد ذهنی کودک تاثیر گذار است. موارد ذیل چند نمونه کوچک از این بازیهاست که شما می توانید همراه فرزندتان تجربه نمایید.

1- به كودكتان بگوييد ، چشمهايش را ببندد و مثلثي را تصور كند. سپس از او بخواهيد با چشمان بسته آن مثلث را روي كاغذ به آرامي  و با دقت بكشد و سپس براي بار دوم اين كار را تكرار كند. نتيجه دو كار را به او نشان دهيد معمولا مثلث دوم با اشكالها و ايرادهاي كمتري كشيده  می شود و بهبودشرايط كاملاً مشهود است. شما مي توانيد اين بازي را در طول روز چند بار به صورت مسابقه با فرزندتان انجام دهيد و هر بار تصاوير مختلف و ساده (مربع ، ستاره، مستطيل و ...) بكشيد. به  او يادآوري كنيد هرچه او تصوير را آرام تر و با دقت بيشتري بكشد و تمركز بيشتري داشته باشد نتيجه كار بهتر خواهد بود .

2- از فرزندتان بخواهيد كتاب خواندن در محيطهاي مختلف را تجربه كند، در پارک ، مهمانی ، رستوران و ديگر مكانهاي شلوغ از او بخواهيد براي دقايقي هرچند كوتاه كتاب بخواند . اگر او هنوز سوادخواندن ندارد شما برايش داستاني بخوانيد و سوالاتی در مورد داستان از او بپرسید.

خواندن در محيطهاي شلوغ ، تأثيري شگرف در افزايش تمركز و دقت دارد.در مصاحبه اي كه با بسياري از شطرنج بازان موفق دنيا انجام شده آنها گفته اند كه براي افزايش تمركز، بارها در محيط هاي بسيار شلوغ شطرنج بازي كرده اند.

3- وقتي با فرزندتان به پارك مي رويد، روي صندلي بنشينيد و از كودكتان بخواهيد كه به صداهای موجود در محیط كه شامل صداي آب ، پرندگان و ساير حيوانات است گوش دهد.

 

4- از فرزندتان بخواهيد دستانش را جلوي صورتش بگيرد و انگشتانش را به ترتيب و به آرامي خم كند. به او يادآوري كنيد حين خم كردن هر انگشت فقط به آن انگشت توجه كند و به انگشتهاي ديگر نگاه نكند .وقتي همه انگشتانش را خم كرد به آرامي و به ترتيب دوباره اين روش را براي صاف كردن انگشتان تكرار كند(انجام اين بازي براي خردسالان نيز قابل انجام است.)

 

5- از فرزندتان بخواهيد كه به آرامي و در پنج شماره نفس بكشد و در حين نفس كشيدن فقط به تنفس و صداي آن فكر كند و بعد از پنج شماره از او بخواهيد كه باز با پنج شماره نفسش را بيرون دهد.

6- جسمي را وسط اتاق قرار دهيد و به او بگویید هر كس كه به مدت طولاني تري بتواند به این وسیله خيره شود( بی آنكه از آن چشم بردارد) ، برنده است.

 

ندا نصیری

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1 اسفند1392ساعت 8:3  توسط ندا و لادن نصیری  |