X
تبلیغات
کودکان برتر
داشتن یک کودک برتر دیگر آرزو نیست...
800x600

**مدیریت زمان در منزل

_ خرید مایحتاج منزل

 یکی از موارد وقت گیر در زندگی مادران شاغل ، خرید مایحتاج خانه است . برای خرید وسایل و مواد غذایی مورد نیاز منزل ، ابتدا فهرستی از مایحتاج ضروری تهیه کرده و سپس به فروشگاه نزدیکی که امکان تهیه بیشتروسایل از آن ممکن است بروید و خرید خود را انجام دهید.

_ یادداشت برداری از کارهای خانواده

 دفتر یادداشت یا تقویمی تهیه کنید و کارهای ضروری خود و اعضای خانواده را در آن یادداشت نمایید. مادران شاغل نباید از حافظه خود بیش از حد ،انتظار  داشته باشند و به جای آنکه سعی در به خاطر سپردن همه کارها داشته باشند ، بهتر است آنها را یادداشت کرده و هر روز نگاهی به دفتر یا تقویم خود بیندازند . در این دفتر می توانید ساعت کلاس بچه ها ، روز مهمانی دوستان ، تاریخ های تولد ، وقت دکتر ، تماس های تلفنی و... را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می کند که مدیریت زمانی بهتری داشته باشید.

_ انجام امور منزل

انجام کارهای خانه و خانواده یکی از وقت گیر ترین کارهای یک مادر است که اغلب شکایت های مادران شاغل به آنها بر می گردد . تهیه غذا ، شستن ظروف ، نظافت منزل ، شستن لباسها و اتو کردن از مواردی است که می تواند تمام  زمانی  که از سر کار به خانه بر می گردید را به خود اختصاص دهد و تازه در هنگام شب ، پس از انجام همه آنها می بینید که هنوز چند کار کوچک  باقی مانده است! برای این کار باید با همسر خود صحبت کنید و به تقسیم وظایف بپردازید . اگر فرزندانتان نیز به سنی رسیده اند که توانایی کمک در امور منزل  را دارند ، از آنها نیز کمک بخواهید تا علاوه بر افزایش حس مسوولیت پذیری آنها ، باری از دوش شما  نیز برداشته شود.

در مورد نظافت منزل نیز بهتر است که هر روز زمانی هر چند کوتاه  را به نظافت خانه اختصاص دهید.یک روز جارو کنید  و روز دیگر گردگیری  و یا به مرتب کردن خانه  و نظافت  آشپزخانه بپرداید. این کار به شما کمک می کند تا خانه ای همیشه مرتب داشته باشید و همچنین دیگر نیازی نیست تا یک روز کامل در هفته را به نظافت خانه اختصاص دهید و خودتان را خسته کنید.

_ خرید هدایا

 در دنیای امروز که روابط اجتماعی افراد گسترش پیدا کرده ، دادن هدیه به مناسبتهای مختلف از موفقیت های شغلی و خرید خانه تا تولد و سالگرد های ازدواج و روز پدر و مادر و... مرسوم شده است. خرید هدیه برای افراد مختلف  با سلیقه های گوناگون کار بسیار وقت گیری است. برای این کار بهتر است که اول هر ماه به افرادی که باید هدیه دهید فکر کنید  و اسامی آنها و  هدیه مورد نظرتان را یادداشت کنید. سپس یک بعد از ظهر در ماه را به خرید هدایای آن ماه اختصاص دهید تا مجبور نشوید چند روز در ماه را مشغول خرید هدیه باشید.

علاوه بر آن بد نیست که چند هدیه کوچک عامه پسند نیز تهیه کرده و در منزل نگه دارید تا در مواقع ضروری که امکان تهیه هدیه را ندارید از آنها استفاده نمایید.

_ برنامه ریزی جهت گردش های خانوادگی و امور ورزشی

 متاسفانه اغلب مادران شاغل ، از آنجا که همیشه کارهای عقب افتاده زیادی برای انجام دادن دارند ، از نخستین برنامه ای که صرفنظر می کنند ، گردش های خانوادگی و برنامه های ورزشی  است. مدیریت زمان به شما کمک می کند تا بخشی از برنامه هفتگی خودرا به رفتن به پیک نیک و همچنین ورزش کردن اختصاص دهید. همه انسانها نیاز دارند تا برای تقویت قوای جسمی و روحی  ،زمانی به استراحت کردن  و تفریحات سالم بپردازند و آمادگی لازم جهت حضوری موثر تر در منزل و محیط کار را پیدا نمایند.

همه شما می توانید با اندکی  برنامه ریزی و مدیریت زمانی درست ، زندگی را به کام خود و خانواده تان شیرین تر کنید از زندگی در کنار آنها لذت ببرید.

ندا نصیری ... چاپ در همشهری 


Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif";}

+ نوشته شده در  دوشنبه 1 اردیبهشت1393ساعت 7:42  توسط ندا و لادن نصیری  | 

مادر بودن به ویژه در دو سال اول زندگی کودک ، شغلی بیست و چهار ساعته به شمار می رود . بیست و چهار ماه نخست زندگی کودک ، جزو ماههای طلایی زندگی اوست که توجه و رسیدگی درست در این ایام به او می تواند زندگی آتی او را از این رو به آن رو می کند. حال تصور کنید که مادری علاوه بر کار پر مشغله مادر بودن ، در اجتماع نیز حضوری فعال دارد. در این صورت او فردی دو شغله به شمار می آید که زمان نقش مهمی را در زندگی او و فرزندش ایفا می کند. مدیریت زمان یکی از مهم ترین مواردی است که یک مادر شاغل باید آن را یاد بگیرد تا از زندگی  کردن در کنار فرزند خود نهایت لذت را ببرد بی آنکه آسیب جسمی و روحی به خود وارد کند .یک مادر شاغل باید بیاموزد تا بیشترین بازدهی را در کمترین زمان ممکن داشته باشد و برای رسیدن به این امر ، برنامه ریزی و مدیریت زمانی بسیار حائز اهمیت است .

 در این مقاله راهکارهایی کاربردی برای مدیریت زمان در دو بخش خانه و محل کار به شما ارائه می شود تا شاید کمکی کوچک به مادران شاغل که اغلب با عذاب وجدان ناشی از عدم رسیدگی جمع به زندگی خود و فرزندانشان رو به رو هستند ، باشد.

** مدیریت زمان در کار :

_ نه گفتن را بیاموزید :

اکنون شما یک مادر هستید و لزومی ندارد تا خارج از حیطه زمانی کار خود ، در محل کار خود حضور داشته باشید. اگر تا پیش از این به درخواستهای کوچک و بزرگ همکاران و رئیس خود گوش می دادید، حال زمان آن فرارسیده تا نه گفتن را بیاموزید . بهترین کار در مقابل در خواستهای این دوستان این  است که جمله طلایی " اگر اجازه دهید ، در این مورد فکر کرده و به شما خبر می دهم " را بگوییدپس از سبک و سنگین کردن پیشنهاد ارائه شده ، جواب قطعی خود را بدهید. اکنون دیگر شما تنها نیستید و باید به شرایط و برنامه های روزمره فرزند خود نیز فکر کنید. پس مسلما نیاز به زمان بیشتری جهت بررسی جوانب کار دارید.

_ از مکالمات تلفنی غیر ضروری خودداری کنید.

یکی از موارد هدر دهنده زمان در محیط های کاری ، مکالمات غیر حضوری تلفنی است. این مکالمات بی مورد  ،  سبب می شود تا شما نتوانید کارهای خود را در موقع مناسب تمام کنید و به همین دلیل ناچار به اضافه کاری خواهید بود. اگر فرد دیگری مسوول اتصال تماسهای تلفنی به شما است ، از او بخواهید نام و کار ان فرد را پرسیده و پس از انکه به شما اطلاع داد ، تصمیم بگیرید که پاسخ گویی به آن تلفن ضروری است یا خیر. در صورت امکان جواب خود را به مسوول بخش پاسخ گویی به تلفن ها بگویید تا به تماس گیرنده منتقل کند. این کار صرفه جویی خوبی در زمان خواهد بود چنان چه خودتان باید به تلفن ها پاسخ دهید ، حتما از پیغام گیر استفاده نمایید تا در صورت لزوم ، پس از انجام کارهای خود به این تماسها جواب دهید.

_ بررسی سریع نامه ها و اوراق رسیده .

آمار  نشان داده که یکی از موارد وقت گیر در کار ، رسیدگی به نامه های عقب افتاده است. اغلب ما ، بر روی میز کار خود انبوهی از اوراق بررسی نشده داریم که بیشتر آنها نیز با توجه به گذر زمان از تاریخ دریافت آن ، مشمول مرور زمان شده و ارزش چندانی ندارد ولی دیدن هر روزه این نامه ها ، موجب پریشانی و سر در گمی ما می گردد. در نتیجه بخشی از کار ما ، بررسی این نامه ها خواهد بود. همین امروز تصمیم بگیرید و زمانی را به بررسی این اوراق  اختصاص دهید. برای این کار بهتر است که سه پوشه تهیه کنید. اوراق باطله را در یکی از آنها قرار دهید . نامه های مهم که نیاز به رسیدگی فوری دارند را در پوشه دوم و نامه هایی که اهمیت چندانی ندارند ولی بعدها مورد نیازتان خواهد بود را در پوشه سوم قرار دهید. پس از انجام این کار دیگر اجازه ندهید که انبوهی از نامه ها روی میزتان قرار گیرد . پس از دریافت هر نامه یا برگه ، آن را فورا بررسی کرده و در یکی از این سه پوشه قرار دهید. رسیدگی به پوشه دوم را در اولویت کارهای روزانه قرار دهید و زمانی را نیز در هفته به رسیدگی نامه های پوشه سوم اختصاص دهید تا از حجم آنها نیز کاسته شود. آخر هر ماه هم پس از بررسی مجدد پوشه اول ، انها را دور ریخته و از نگه داشتن آنها خودداری کنید.

_ برنامه ریزی کاری

 اول هر هفته ، برنامه کاری آن هفته را بنویسید و سعی کنید طبق برنامه پیش روید. نوشتن فهرست کارها و اولویت بندی آنها ، تاثیر زیادی در کاهش اتلاف زمان دارد . سعی کنید از برنامه نوشته شده خود تخطی نکنید تا زمان کافی برای رسیدگی به امور منزل نیز داشته باشید.

 

ادامه دارد...

ندا نصیری ... چاپ در همشهری

+ نوشته شده در  پنجشنبه 21 فروردین1393ساعت 18:59  توسط ندا و لادن نصیری  | 

 

 بهار در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند و منتظر است تا  نوروز  گام نخست را برای شروعی بهارانه بر دارد...

نوروز اما نمی آید مگر با ساز و آواز و دُهل ، مگر با شادی و لبخند و سرور .

 

بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند تا  شاید گذری از ترانه های نوروزی بیابد ... تا شاید طنین سُرنای نوروزی را از دور دستها بشنود  ... به امید آنکه نوروز ،گام نخست را برای شروعی بهارانه بر دارد و به بهار اجازه دهد تا فصل را ورق زند و از زمستان گذر کند ...

بهار در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند ، گاهی آرام و گاهی تند ... رهگذران از باد بهاری که در آخرین روزهای اسفند به گونه هایشان می خورد لبخند بر لب می آورند... سر می چرخانند تا نشانه های بهار را ببینند اما  بهار می رود به امید آنکه نوروز را بیابد و نوروز ،گام نخست را برای شروعی بهارانه بر دارد...

 

بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند و به آواهای دور و بر خود گوش می سپارد تا شاید نشانی از نوروز و موسیقی نوروزی بشنود ...صدای دوره گردی که تخم مرغ رنگی می فروشد در طنین صدای فروشنده ی  ماهی های گوچکِ قرمز  رنگ گم می شود... همه جا پر از شیرینی های کوچک عید است و گندمهای سبز شده در انتظار نوروز ... بهار تندتر می رود  تا نوروز را بیابد  که اگر نوروز نباشد بهاری نیست ... و بهار نمی داند تکلیف ماهی های قرمز ِکوچک و سبزه ها و  تخم مرغ های رنگی  چه می شود...

بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زند ... به همه جا چشم می دوزد .... در ازدحام خرید عید به تمام شهر  سر می زند ... از جنوب تا شمال از غرب تا شرق تا شاید نشانی از نوروز بیابد ... نمی داند که این سر زدنها ، شوق بهار و نوروز و عید را در دل مردمان شرق و غرب و جنوب و شمال  به پا می کند... بهار می ترسد از این همه چشمان منتظر ... وای اگر نوروز نیاید چه کسی گام نخست را برای شروعی بهارانه بر می دارد...

 


بهار  در کوچه پس کوچه های اسفند قدم می زد  که ناگهان صدای دلنشین سُرنا و  آوای سِتَبر دُهل را از میان خنده شادمانه کودکان  شنید... به جستجوی کودکان شاد  بر آمد ... در پیچ و خم کوچه های شهر چرخید و چرخید که ناگهان  دید نوروز شادمانه  از قلب کودکی به چهره خندان کودک دیگری  سرک می کشد  و نوای خوش آمدن بهار را در گوش آنها زمزمه می کند... بهار نفس آرامی کشید ... خندید ... خندید ... خندید ... دست نوروز را گرفت  ، از کوچه پس کوچه های اسفند به سرعت عبور کردند  و با  طنین صدای توپ ، لحظه تحویل سال را جشن گرفتند ...

 

نوروز مبارک

ندا نصیری - لادن نصیری

+ نوشته شده در  دوشنبه 26 اسفند1392ساعت 8:53  توسط ندا و لادن نصیری  | 

 

تربیت شنوایی نوزادان از طریق موسیقی

گروه سنی : 4 تا 6 ماه

طول دوره: 20 جلسه ( هفته ای یکبار)

مدرس : ندا نصیری

جهت کسب اطلاعات بیشتر در ساعات کار مرکز ( 14 الی 20) با آموزشگاه موسیقی نی لبک تماس حاصل فرمایند.

تلفن های تماس : 22277433

 

 

کارگاه بازی ، نشاط ، نرمش

ترم ۱ - ترم ۲ - ترم ۳

گروه سنی شرکت کننده : 6 تا ۱۸ ماه در سه ترم ( ترم ۱ / ترم ۲ نوزادان بالای ۹ ماه / ترم ۳ کودکان بالای ۱ سال )

روز کارگاه : شنبه - چهار شنبه

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با مسوول هماهنگی در ساعات کار دفتر سلامت مادران تماس حاصل فرمایند.

تلفنهای تماس : 22578985 - 22577675

کارگاه بازی - زندگی

گروه سنی شرکت کننده : 18 تا 24 ماه

تاریخ شروع دوره :   سه شنبه ۲۶ فروردین ساعت ۱۰:۳۰

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه هنر و خلاقیت ۱

گروه سنی شرکت کننده : 2 تا 3 سال

تاریخ شروع دوره : سه شنبه ۲۶ فروردین ساعت  ۱۱:۴۵

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه هنر و خلاقیت ۲

گروه سنی شرکت کننده : 2 تا 3 سال

تاریخ شروع دوره : اردیبهشت۱۳۹۳

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه تجربه های نوین

گروه سنی شرکت کننده : ۲.۵ تا ۴ سال

تاریخ شروع دوره :  نیمه   اردیبهشت۱۳۹۳ - دوشنبه ساعت ۱۶:۳۰

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

 

 

کارگاه قصه گویی خلاق

برای مادران دارای فرزند ۱ تا ۴ سال

روز کارگاه :  اردیبهشت ۱۳۹۳یک شنبه  ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با مسوول هماهنگی در ساعات کار دفتر سلامت مادران تماس حاصل فرمایند.

تلفنهای تماس : 22578985 - 22577675

+ نوشته شده در  سه شنبه 20 اسفند1392ساعت 7:35  توسط ندا و لادن نصیری  | 

بازيها و تمرينهاي زيادي وجود دارد كه شما مي توانيد براي افزايش تمركز و توجه فرزندتان به كار ببريد . این بازیها بسیار در رشد ذهنی کودک تاثیر گذار است. موارد ذیل چند نمونه کوچک از این بازیهاست که شما می توانید همراه فرزندتان تجربه نمایید.

1- به كودكتان بگوييد ، چشمهايش را ببندد و مثلثي را تصور كند. سپس از او بخواهيد با چشمان بسته آن مثلث را روي كاغذ به آرامي  و با دقت بكشد و سپس براي بار دوم اين كار را تكرار كند. نتيجه دو كار را به او نشان دهيد معمولا مثلث دوم با اشكالها و ايرادهاي كمتري كشيده  می شود و بهبودشرايط كاملاً مشهود است. شما مي توانيد اين بازي را در طول روز چند بار به صورت مسابقه با فرزندتان انجام دهيد و هر بار تصاوير مختلف و ساده (مربع ، ستاره، مستطيل و ...) بكشيد. به  او يادآوري كنيد هرچه او تصوير را آرام تر و با دقت بيشتري بكشد و تمركز بيشتري داشته باشد نتيجه كار بهتر خواهد بود .

2- از فرزندتان بخواهيد كتاب خواندن در محيطهاي مختلف را تجربه كند، در پارک ، مهمانی ، رستوران و ديگر مكانهاي شلوغ از او بخواهيد براي دقايقي هرچند كوتاه كتاب بخواند . اگر او هنوز سوادخواندن ندارد شما برايش داستاني بخوانيد و سوالاتی در مورد داستان از او بپرسید.

خواندن در محيطهاي شلوغ ، تأثيري شگرف در افزايش تمركز و دقت دارد.در مصاحبه اي كه با بسياري از شطرنج بازان موفق دنيا انجام شده آنها گفته اند كه براي افزايش تمركز، بارها در محيط هاي بسيار شلوغ شطرنج بازي كرده اند.

3- وقتي با فرزندتان به پارك مي رويد، روي صندلي بنشينيد و از كودكتان بخواهيد كه به صداهای موجود در محیط كه شامل صداي آب ، پرندگان و ساير حيوانات است گوش دهد.

 

4- از فرزندتان بخواهيد دستانش را جلوي صورتش بگيرد و انگشتانش را به ترتيب و به آرامي خم كند. به او يادآوري كنيد حين خم كردن هر انگشت فقط به آن انگشت توجه كند و به انگشتهاي ديگر نگاه نكند .وقتي همه انگشتانش را خم كرد به آرامي و به ترتيب دوباره اين روش را براي صاف كردن انگشتان تكرار كند(انجام اين بازي براي خردسالان نيز قابل انجام است.)

 

5- از فرزندتان بخواهيد كه به آرامي و در پنج شماره نفس بكشد و در حين نفس كشيدن فقط به تنفس و صداي آن فكر كند و بعد از پنج شماره از او بخواهيد كه باز با پنج شماره نفسش را بيرون دهد.

6- جسمي را وسط اتاق قرار دهيد و به او بگویید هر كس كه به مدت طولاني تري بتواند به این وسیله خيره شود( بی آنكه از آن چشم بردارد) ، برنده است.

 

ندا نصیری

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1 اسفند1392ساعت 8:3  توسط ندا و لادن نصیری  | 


  دنیای کودکان در عین ساده بودن ، مملو از پیچیدگیهایی است که فراز و نشیب های روحی و روانی فرد در بزرگسالی را رقم می زند.به همین علت بر هر پدر و مادری واجب است که در برخورد با فرزند خود دقت لازم را بعمل بیاورد تا  آسیب های  روحی به او وارد نشود. منشا بسیاری از ترس ها ، اضطرابها ، کمرویی ها و... در بزرگسالی ناشی از برخورد اطرافیان به ویژه والدین در خردسالی است. روان شناسان معتقدند که ذهن کودک همچون کاغذ سفیدی است که پدر و مادر می توانند با خطی خوش بر روی آن بنویسند و یا با  بی توجهی تمام ، آن را به کاغذی باطله تبدیل کنند. پس در  انتخاب کلمات و شیوه رفتاری خود دقت داشته باشید زیرا کودکان همه چیز را در ذهن خود ضبط می کنند و به علت اعتماد بیش از حدی که به والدینشان دارند ، تمام حرفها و برخوردهای آنها را نیز باور می کنند. از نظر آنها ، پدر و مادر اشتباه نمی کند  . پس بر ما واجب است که این باور را به جای خدشه دار کردن ، در ذهن پاک فرزندمان تقویت کنیم . در اینجا به چند مورد مهم اشاره می کنیم:

 

**ذهن کودک را با افکار منفی پر نکنید :

بسیاری از والدین عادت دارند که مدام از هر چیز و هر کسی بنالند. از بیماری خود و اطرافیان ، وضعیت اقتصادی ، دعواهای خانوادگی  و... و همین مساله به کودک یاد می دهد که به جای یافتن راه حل برای رفع مشکل خود ، از آن موضوع انتقاد کند و یا تنها به حرف زدن درباره آن اکتفا نماید. دست از منفی بافی بر دارید و به فرزندتان اجازه دهید تا از شما بیاموزد که برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و نالیدن و منفی بافی درباره آن موضوع تنها به طولانی شدن آن کمک می کند.

 

** از اسم گذاری های نا بجا بر روی فرزندتان خودداری کنید:

 برخی از والدین عادت دارند که فرزند خود را با القاب و صفتهای ناپسند صدا زنند به ویژه هنگامی که کودک دارای نقصی در ظاهر خود است . چاقی یا لاغری بیش از حد ، مشکلات بینایی یا شنوایی ، مشکلات حرکتی و... از مواردیست که  می تواند در روحیه کودک اثرات بسیار بدی بگذارد.  متاسفانه صفات ناپسند مرتبط با مسایل ذهنی یا روانی نیز  بیش از پیش باب شده است به گونه ای که برخی از والدین به جای نامیدن فرزندشان ، او را با صفاتی چون احمق ، خنگ ، کودن ، فضول و...  صدا می زنند و پس از مدتی امر به کودک مشتبه می شود که این صفات واقعا در درون او وجود دارد و به همین سبب ، او قابل معاشرت با افراد دیگر نیست.  پر رنگ تر کردن مشکل کودک نه تنها به او کمکی نمی کند که گاهی موجب کاهش اعتماد به نفس او و در نتیجه درون گرا تر بودن او می گردد.

 

** فرزندتان را دلیل ناکامی های خود در زندگی ندانید:

گاهی برخی از والدین به ویژه آنها که دارای مشکلاتی با یکدیگر هستند ، فرزندشان را دلیل شکست های خود می دانند و به اوسرکوب می زنند.  بعضی اوقات این مساله به گونه ای جدی می شود که یکی از والدین، کودک را به خاطر شباهت ظاهری به والد دیگر ، مورد تمسخر و یا تحقیر قرار می دهد و  در حقیقت  از این طریق انتقام خود را از همسرشان می گیرند. گاهی نیز به طور مستقیم به کودک می گویند که او را دوست ندارند و دلشان نمی خواسته که او را به دنیا بیاورند. اما روان شناسان دقیقا به نقطه عکس این موضوع معتقدند . آنها باور دارند کودک باید بداند که پدر و مادرش بدون هیچ قید و شرطی او را دوست دارد.

 

** فرزندتان را با نمره نسنجید : 

 بعضی از والدین به کودک فشار بیش از حد وارد می آورند  تا با کسب نمره های عالی به بهترین شاگرد در هر کاری تبدیل گردند. توقع نمره 20 برای هر کاری به کودک استرس وارد می کند و موجب افزایش فاصله روحی بین پدر و مادر و کودک می شود .

 

** از مقایسه فرزند خود با دیگران خودداری کنید:

هر کودکی توانمندی های خاص خود را دارد وبه همین علت  مقایسه او با دیگران کار عبث و اشتباهي است متاسفانه گاهی والدین فکر می کنند که با این کار به فرزند خود کمک می کنند تا بهتر شود در حالی که کودک با  این مقایسه ها ، روحیه خود را از دست می دهد . اجازه دهید تا کودک درون فرزندتان رشد کند و به تجارب مهم در زندگی  دست یابد. دورادور مواظب او باشید ولی به او اجازه دهید تا به دور از هر مقایسه ای  بزرگ شود.

 

** از تهدید فرزند خود دست بردارید:

بعضی وقتها کودک  مورد تهدید والدین خود قرار می گیرد . تهدید به تنها ماندن ، تنبیهات بدنی  و... .

تهدیدات این چنین جدی اثرات بسیار سوء روانی بر کودک می گذارد و او را یا به فردی خشونت طلب و یا  منزوی و ترسو تبدیل می کند. در این حالت او حس می کند که در فضایی  نا امن و پر از دشمنان سر سخت زندگی می کند که به جای رفاقت با والدین خود باید به جنگ آنها برود.

 

نویسنده: ندا نصیری... چاپ در روزنامه همشهری

+ نوشته شده در  یکشنبه 20 بهمن1392ساعت 7:59  توسط ندا و لادن نصیری  | 

**بازی های افزایش حس لامسه

 × اگر پوست کودکتان حساس است ، در انتخاب موادی که با پوست او در تماس قرار می گیرد دقت نمایید.

هدف : تحریک حس لامسه ، افزایش قدرت تمایز  و تشخیص ، افزایش  تمرکز وسطح دقت ، تقویت عضلات ، افزایش ظرفیت یادگیری ،

_    پارچه های مختلف : پارچه هایی با جنس های متفاوت مانند ساتن ، کتان ، حریر ، مخمل و... انتخاب کنید و به کودک دهید تا با آنها بازی کند.

 _  روغن :  روغن های گوناگون مانند کنجد ، بادام ، زیتون و...  را به کف دست خود بمالید و به آرامی بدن کودکتان را ماساژ دهید.

_ چوب بستنی : یک چوب بستنی بردارید و به آرامی بر نقاط برهنه بدن کودک ضرباتی با شدت های متفاوت  بزنید.

-  آب :  دست کودک را زیر شیر آب ببرید و درجه آب را از سرد تا ولرم تغییر دهید.

_  شانه:  یک شانه چوبی یا پلاستیکی بردارید و به آرامی به ساق پا ، دست یا پشت کودک بکشید.

-  نی : یک نی بردارید و با آن به پوست کودک فوت هایی با شدت های متفاوت با کشش زمانی مختلف کنید.

_  در بطری آب : یک در بردارید و بر روی ساق پای کودک یا پشت او قرار دهید و بچرخانید.

-   وردنه :   یک وردنه بردارید و به آرامی ساق یا کف پای کودک را ماساژ دهید.

 

 **آشپز کوچولو

  هدف : تحریک حس  چشایی ، افزایش قدرت تمایز  و تشخیص ، آشنایی با مواد غذایی مختلف ، درک بهتر مفاهیم ، آشنایی با رنگ ها ، افزایش ظرفیت یادگیری

_    سیب زمینی پخته و پودر نعنا خشک :  یک سیب زمینی پخته را در ظرفی بگذارید ،  کمی کره روی سیب زمینی بریزید. از کودک بخواهید تا با فشار دادن چنگال  سیب زمینی را له کند . سپس کمی نعنا در ظرفی بریزید و اجازه دهید تا کودک آن را روی سیب زمینی پخش کند. کودک می تواند این غذا را با کمی ماست میل کند.

 _   میوه های مختلف :   چند میوه فصل را در ظرفهای جداگانه در مقابل کودک خرد کنید. سپس ظرف بزرگی مقابل او قرار دهید و از او بخواهید تا هر میوه ای را که نام بردید ، از ظرف مربوط به آن میوه بردارد و درون ظرف خودش بریزد و بخورد.

_   چای شیرین  : یک استکان چای کم رنگ بردارید  . یک یا دو حبه قند یا کمی نبات به کودک بدهید و از او بخاهید تا درون چای بیندازد. سپس به کودک کمک کنید تا با قاشق آن را هم بزند و حل شدن قند یا نبات را ببیند.

ماست و خیار :   یک خیار را رنده کنید. از کودک بخواهید تا چند قاشق ماست درون ظرف خود بریزد. خیار و  کمی نعنا و نمک نیز به آن اضافه کند و سپس ماست  و خیار را بخورد.

_   خامه  و عسل:  کمی خامه درون یک ظرف بریزید. از کودک بخواهید تا  یک قاشق مرباخوری عسل یا شیره مربا  به آن بیفزاید. سپس کمی نان لواش یا تافتون خرد شده  به او بدهید تا درون ظرف خامه خود بریزد و آن را بخورد.

خرما و پودر نارگیل :  پوست وهسته دو عدد خرما را در آورید ، یک چنگال به کودک بدهید تا آنها را له کند . سپس کمی پودر نارگیل  درون یک ظرف بریزید تا کودک آنها را روی خرما بریزد . می توانید به مواد زیر شیر جوشیده نیز اضافه کنید تا کودک  میل کند.

 

منبع : کتاب بازی- زندگی ( یک تا دو سال ) .. نویسنده: ندا نصیری - لادن نصیری

+ نوشته شده در  دوشنبه 7 بهمن1392ساعت 8:6  توسط ندا و لادن نصیری  | 

*انسان سيكل خواب دارد. خواب از يك نقطه شروع مي شود. اين منحني يك سيكل خواب است. روايت هاي زيادي در مورد زمان اين سيكل وجود دارد. بعضي مي گويند اين سيكل4 ساعت است.خيلي وقت ها دو بار تكرار مي شود.يك سيكل كامل 4 ساعته براي انسان بزرگسال كافي است . متاسفانه امروزه انسان سيكل خواب ندارد. آن قدر فعاليت مي كندتا يكدفعه بي هوش مي شود.

*نكته ي ديگر رابطه ي فركانس مغز و خواب است. مغز ما در حالت بيداري فعال است و فركانس دارد. در حالت بيداري بين 25-13 سيكل در ثانيه است و حالت بتا نام دارد. در آدم هايي كه خيلي فعاليت دارند و عجول هستند و عصبي و ذهن شلوغ دارند اين فركانس به بالاتر از 25 مي رود. در اين فركانس كارآيي مغز در كمترين حد است. درست مثل زماني كه مغزمان آشفته است و اصلاً نمي توانيم فكر كنيم و آخر سر هم كاري را كه مشغول آن بوديم رها مي كنيم. وقتي عصباني هستيم فركانس مغز بالا است و به همين دليل است كه در اين حالت نبايد هيچ تصميمي بگيريم. ما با همين فركانس هم با بچه هاي مان دعوا مي كنيم. وكودك در حال بازي و هيجان هم فركانس 30 دارد را مستقيم به رختخواب مي فرستيم.

8 - 4 سيكل در ثانيه حالت تتا و حالت خواب آلودگي و خواب است. در اين فركانس هم مغز كارآيي ندارد. زمان چرت و خواب است. فركانس زير 4 حالت دلتا است كه خواب عميق است. بهترين حالت كارآيي مغز فركانس 12 – 8 است كه حالت آلفا نام دارد. كارآيي مغز زماني است كه آرامش داريم. زماني كه استراحت مي كنيم. قبل از خواب اگر با فركانس 25 – 13 به رختخواب برويم و بي هوش بيفتيم، صبح كه پا مي شويم انگار كه كوه كنده ايم و خستگي مان در نرفته است؛ چون مغز نمي تواند فركانس خودش را پايين بياورد و با همان فركانس بالا به خواب مي رود.

بچه ها وقتي با فركانس بالا مي خوابند يا خودشان بيهوش مي شوند چون مغز در فركانس بالاست، كابوس مي بينند، گريه مي كنند و لگد مي زنند و .... كودك و بزرگسال فرق نمي كند بايد قبل از خواب خود را به حالت آلفا برسانيم يعني همان حالتي كه مقدمات خواب را فراهم مي كنيم و حتما قبل از خواب در صورت امكان دوش بگيريد يا موسيقي ملايم گوش كنيد و يا يك كتاب خوب بخوانيد. بعضي از سريال هاي تلويزيون و مسابقه فوتبال و اخبار سياسي قبل از خواب سم هستند، مواظب باشيد بچه ها را از اين مسائل دور نگه داريد.

* بچه ها در خواب پردازش مي كنند بنابراين لازم است كه به اندازه ي كافي بخوابند و با كيفيت و خوب به خواب بروند. چون بد خوابيدن باعث ناآرامي و بد خلقي و پايين آمدن يادگيري كودك مي شود.

* ريتم خواب خود يك مسئله ي مهم است و ريتم زمان خواب دنباله ي آن است. ريتم زمان خواب يعني چه ساعتي و چه موقعي و چگونه بخوابيم. اگر همه ي اين موارد ريتم داشته باشند، خيلي از مشكلات ما حل خواهد شد. نا آرامي كودك به دليل نداشتن ريتم است. ريتم به كودك امنيت مي دهد. كودك زير6 سال درك انتزاعي و تجسم ندارد و نمي داند فردا چي در انتظارش است؛ وقتي بي موقع مي خوابد و بي موقع بيدار مي شود، كلافه مي شود. خواب كودك بايد ريتم داشته باشد و سر يك ساعت بخوابد و سر يك ساعت بيدار شود. اين كه ما بچه ها را آزاد مي گذاريم كه هر ساعتي خواستند بخوابند و از آن طرف هر ساعتي دلشان خواست بيدار شوند، نه تنها به آرامش كودك كمك نمي كند بلكه او را نا امن مي كند. از اين طرف بوم هم نيفتيد كه خانه را تبديل به پادگان كنيد و سر ساعت سوت بزنيد اما بين 10- 9 شب كودك بايد بخوابد.

* بچه ها بايد ادب خواب داشته باشند. از يك زماني اقدام كنيم و هيجان بچه را كم كنيم. ما معمولاً در اوج هيجان و بازي و تلويزيون ديدن بچه، بلند مي شويم و اعلام وقت خواب مي كنيم "عزيزم وقت خوابه برو تو تختت" از سي هزار پايي به كودك مي گوييم كه ترمز كن و بيا روي باند؛ خوب اين بچه داغون ميشه. اگر قراره ساعت 10 بخوابه بايد از ساعت 8 شروع كنيم. فيلم هاي هيجاني و خشونت آميز نگاه نكنه، آرام بازي اش را عوض كنيد و از بازي هاي پر تحرك و هيجاني به بازي هاي آرام و نشستني ( نقاشي و قصه و ...) هدايت شود. اگر قبل از خواب چيزي بايد بخورد به او بدهيم و نور خانه را كم كنيم، لباس خواب بپوشد، مسواك بزند و بخوابد. كودك وقتي با اضطراب به رختخواب برود، ذهنش استراحت نخواهد كرد.

* طبق نظريه ي طب سنتي هند، بهترين زمان خواب دو ساعت قبل از نيمه شب تا سه ساعت بعد از نيمه شب است. چون سيستم بدن هوشيار است، نظام آفرينش هم هوشيار است.

* مكمل خواب خوب، بيدار شدن خوب است. نوع بيدار شدن هم براي بچه ها مهم است. يك بيدار شدن جذاب و آرام. بچه ها نمي دانند كه صبح چي در انتظارشان است، صبح ها خانه را كاملاً برعكس شب روشن كنيد، صبحانه ي خوب آماده كنيد و سرحال و آراسته و شاداب به سراغ كودك برويد. زمان بيداري را تبديل به يك لحظه ي شاد و آرام كنيد. اگر اين كارها مرتب در خانواده انجام شود كودك مطمئن ميشود كه صبح اتفاقات خوبي در انتظارش است و با آرامش خيال خواهد خوابيد.

* خواب زياد نشانه ي فرار از زندگي است. بي موقع خوابيدن و بي موقع بيدار شدن خلاف نظام آفرينش است و آسيب مي زند. در مورد كودك هم همين است. تا بلند مي شود پاي تلويزيون تا دير وقت! این یعنی آسیب

خواب ميان روز هم براي بچه ها لازم است به خصوص بچه هاي زير سه سال. بايد بخوابد تا بتواند چيزهايي كه در طول روز دريافت كرده پردازش كند. زير سه سال كودك با پنج حواس همزمان محرك دريافت مي كند براي همين نياز دارد كه بخوابد

 خواب بعداز ظهر هم مهم است كه بعد از سه سالگي به تدريج زمان آن كاهش مي يابد و در 6 سالگي قطع مي شود. براي خواب بعداز ظهر هم مقدمات خواب فراهم كنيد.

 

با سپاس از استاد محمود سلطانی

+ نوشته شده در  یکشنبه 22 دی1392ساعت 7:41  توسط ندا و لادن نصیری  | 

  * حتی الامکان از  شعله های گاز  قسمت عقب اجاق گاز برای پخت و پز استفاده کنید.

* اگر گازتان دارای ترموکوپل نیست  با کارخانه سازنده تماس بگیرید تا امکان نصب آن را روی گازتان بررسی کند.

* در داخل حمام یا دستشویی منزل یک آچار کوچک جاسازی کنید تا در هنگامی که با کودک در منزل تنها هستید ُاگر به هر دلیلی در از داخل باز نشد بتوانید با استفاده از آچار پیچ ها را باز کنید.

* پمادسوختگی و یک بسته گاز استریل را در یکی از کشوهای آشپزخانه قرار دهید تا در هنگام بروز اتفاق نیاز به اتلاف وقت جهت پیدا کردن آنها نباشد.

*برای پریزهای برق که کودک دستش به آنها می رسد سرپوش بگیرید.

*هیچ دارویی  اعم از قرص و شربت و.. را در  جایی که دست کودک به آن می رسد نگذارید.

*کلید  یدکی منزل را  به یکی از دوستان یا اقوام قابل اعتماد یا نزدیک بسپارید تا در صورت بروز مشکل  بتوانند آن را به شما برسانند.

* هنگامی که در منزل با کودک تنها هستید حتما در خانه را قفل کنید و کلید را از روی در بردارید.

* اگر کودک و شما در ماشین هستید بدون برداشتن سوییچ و یا  باز کردن کمی از شیشه جلویی ماشین از آن پیاده نگردید.

* آدرس و یا شماره تلفن پزشک متخصص کودکان  و درمانگاه یا بیمارستانهای تخصصی کودک  که نزدیک منزلتان است را حتما در جایی یادداشت کنید تا در مواقع  ضروری به آنها دسترسی داشته باشید.

 

نویسنده: ندا نصیری ... چاپ در  ماهنامه کودک

+ نوشته شده در  یکشنبه 8 دی1392ساعت 9:16  توسط ندا و لادن نصیری  | 

 

تربیت شنوایی نوزادان از طریق موسیقی

گروه سنی : 4 تا 6 ماه

طول دوره: 20 جلسه ( هفته ای یکبار)

مدرس : ندا نصیری

جهت کسب اطلاعات بیشتر در ساعات کار مرکز ( 14 الی 20) با آموزشگاه موسیقی نی لبک تماس حاصل فرمایند.

تلفن های تماس : 22277433

کارگاه بازی ، نشاط ، نرمش

ترم ۱ - ترم ۲ - ترم ۳

گروه سنی شرکت کننده : 6 تا ۱۸ ماه در سه ترم ( ترم ۱ / ترم ۲ نوزادان بالای ۹ ماه / ترم ۳ کودکان بالای ۱ سال )

روز کارگاه : شنبه - چهار شنبه

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با مسوول هماهنگی در ساعات کار دفتر سلامت مادران تماس حاصل فرمایند.

تلفنهای تماس : 22578985 - 22577675

کارگاه بازی - زندگی

گروه سنی شرکت کننده : 18 تا 24 ماه

تاریخ شروع دوره :   دی ماه

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه هنر و خلاقیت ۱

گروه سنی شرکت کننده : 2 تا 3 سال

تاریخ شروع دوره : دی ماه۱۳۹۲

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

کارگاه هنر و خلاقیت ۲

گروه سنی شرکت کننده : 2 تا 3 سال

تاریخ شروع دوره :   دی ۱۳۹۲

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

 

کارگاه  تجربه های نوین

گروه سنی شرکت کننده : ۲.۵ تا ۴ سال

تاریخ شروع دوره :    بهمن ۱۳۹۲

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 09335987704تماس حاصل فرمایند.

 

کارگاه  قصه گویی خلاق

برای مادران دارای فرزند ۱ تا ۴ سال

 

روز کارگاه : یک شنبه ۲۲ دی ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵

مدرسان : ندا نصیری - لادن نصیری

مادران عزیزی که تمایل به شرکت در این کارگاه به همراه فرزند خود دارند ،جهت کسب اطلاعات بیشتر با مسوول هماهنگی در ساعات کار دفتر سلامت مادران تماس حاصل فرمایند.

تلفنهای تماس : 22578985 - 22577675

+ نوشته شده در  سه شنبه 26 آذر1392ساعت 8:23  توسط ندا و لادن نصیری  |